Alimentação Saudável – O que comer antes de dormir para emagrecer?

Nos dias atuais, com a correria do dia a dia, acordar muito cedo e chegar muito tarde em casa,  a alimentação saudável acaba ficando comprometida e o cenário que sempre acontece é: comer na rua, comer comidas ricas em gordura, chegar em casa tarde e, geralmente também não se tem o mesmo cuidado com o tipo de alimentação.
Mas afinal, qual o melhor horário para comer a noite e, qual o tipo de alimentação é mais saudável para o horário?

Bom, primeiro é preciso saber que temos que comer pouco, nada de biscoito recheado, miojo (rico em sódio) e outras comidas ricas em gordura e açúcar. Tudo isso sem falar que seu sono certamente não será dos melhores depois de comer tanta coisa tão prejudicial a saúde.

Opção 1: Arroz integral com peito de frango grelhado e salada verde com frutas como manga.

Opção 2: Sanduíche de atum light, salada combinada com suco de maracujá.

Opção 3: Batata doce cozida com frango grelhado e salada.

E o horário? Bom, o ideal é comer até 3 horas antes de dormir para que seu organismo possa trabalhar e realizar toda a digestão.

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