Como perder gordura na barriga? Confira dicas de exercício abdominal

Gordura na barriga é sem duvida, um assunto que interessa homens e mulheres. A maioria das mulheres que estão com uns quilinhos a mais não se sente bem na hora de se vestir, e isso pode acabar interferindo em sua auto estima.

A gordura que se acumula na barriga é complicada de se combater, pois exige exercícios, disciplina e alimentação saudável. A gordura na barriga é chamada de gordura visceral, bidões de hormônios do estresse pode aumentar e inclusive causar doenças, pois se você não se alimenta bem, a barriga tende a crescer e junto com ela o risco de diabetes e doenças cardíacas.

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Para combater, a dica mais importante é, não pare de se mover, tente fazer caminhadas, corridas, natação ou alguma atividade que faça você se movimentar para acelerar seu metabolismo.

No quesito alimentação, procure comer proteínas e fibras que vão lhe proporcionar sensação de saciedade sem fornecer calorias. Assim você vai passar mais tempo sem sentir fome.

 

Alguns estudos afirmam que o chá verde ajuda a diminuir a gordura corporal, pois atua estimulando algumas enzimas que são responsáveis por controlar o metabolismo das gorduras.

Por ultimo, procure dormir bem, durma pelo menos oito horas por noite.

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